如何自我克服强迫症?在日常生活中,一些对于自己要求过于完美的人,就会容易得强迫症,常见的比如在生活中,不允许不整齐的出现,或者是对于一个问题需要反复的检查和核对等.那么如何自我克服强迫症?下面我们就一起看一下青岛安宁医院专家的详尽解答.

　　如何自我克服强迫症?

　　一、注意不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,要注意学会顺其自然.强迫症的另一特点是:喜欢琢磨,所以说个人在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境.

　　二、学习合理的应激处理措施,增强自信以减轻其不确定感,不好高骛远,以减轻其不完美感.家人朋友对患者,既不姑息迁就也不矫枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来.

　　三、要知道当调节自身解决不了问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗认知治疗,精神分析治疗等系统脱敏疗法,可慢慢减轻患者重复行为的次数和时间.

　　友情提醒:以上就是青岛安宁医院的专家为患者讲解的"如何自我克服强迫症?"的相关内容,希望可以给人们带来帮助,如果您对强迫症还有什么不明白的地方,欢迎点击在线专家进行免费的咨询与交流.