有狂躁型抑郁症怎样调节?抑郁症在现在的生活中是一种很常见病症，这种病症会给还的身体健康形成十分大的影响，而且也会引发其他方面的疾病，想躁狂症就是其中一种疾病，有狂躁型抑郁症怎样调节?

　　1、增加自信：

　　自信在对于职业抑郁症方面是十分必要的前提，由于一些人对自己没有起到一定的自信心，总是对自己要完成的事或者是要应付的事情的能力起到怀疑的现象，夸大自己的失败的可能性，从而导致一种忧伤，烦躁的现象出现，;所以在这个时候患者必须要自信，减少不必要的自卑感，相信自己，这样每增加一次自信就能一点点的把那种烦躁的情绪给消除掉。

　　2、良好的心态：

　　要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实;不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。

　　3、自我的放松：

　　当出现焦虑不安的情况的时候，可以运用自我意识来放松的措施来进行调节，这主要是患者当出现恐惧，心情烦躁的情绪的时候，患者可以端坐不动，闭上眼睛，然后开始向自己下达指令，让头部放松，颈部，然后到四肢，手指等其他方面放松，随着周身的放松，这些负面的情绪也就会慢慢的得以缓和。