青岛安宁心理医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单位、青岛市医保住院定点医院、定点精神残疾人托养服务机构、青岛市...[详情]
有时候生病不是哪些因素。生病可以由于很好多的原因,吃了不正准确的食物、穿衣服多了少了等等这些都能引起疾病。情绪的问题更重大,不高兴了、太开心了也会引起失眠症状的发生,这是疾病,下面就说一下有关失眠症状应注意的什么?
1.在睡觉的时候不要总是去看闹钟:很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑,所以会更难入睡。
2.在睡觉之前应该先让自己的身体暖和一点:经专家研究表明,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,可以很容易让你熟睡。
3.还有就是不要睡得太长时间,到了起床的点就赶紧起床,不要赖被窝:不要因为晚上没事干,就拼命睡。如果这样睡几天,会打破你的生物钟,那么你晚上就会很难入睡。
上述专家向大家解释的失眠患者在睡觉时应注意一些事项,现在对失眠都有些认识。其实睡眠也是一项值得学习的学问。需需要提醒患者的是,如果失眠症状严重建议马上送往医院治疗。