中医院精神科医生解释，现在有很多人患上失眠症，都为晚上睡不着觉而烦恼，由于现在社会发展速度很快，我们的生活压力也极大，经过了一天的劳累，晚上还不能拥有一个好的睡眠的话，就会严重的伤害我们的身心健康。那么，在生活中长期失眠的人需要怎样的? 中医青岛安宁心理院精神科专家教你走出困境。

　　严重失眠的调节自身措施

　　1、攀比少点，依据自身的实际情况做自己，不要拿自己和别人比。

　　2、欲望少点，做自己范围内的事情。

　　3、要学会满足，知足者常乐，好的心态有助于你的睡眠。

　　4、心态要放平衡。

　　5、依据自身的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

　　6、改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己。

　　疾病的发生并不是那样简单的，一旦发生疾病，就会直接导致身体的异常发生，也会严重的导致很多的并发症的发生。

　　以上就是为您提供的危害介绍，希望您在生活中可以准时的明晰疾病的情况，在生活中进行及时的疾病预防。