更年期虽然不是一种疾病,但是对女性的身心健康却有着十分大的影响。所以说,加强女性更年期防治对于帮助女性顺利度过这一时期,更加重要。医生解释,女性更年期防治一定要综合考虑生理、心理和社会环境等各方面因素,采取多种措施,以全面保障身心健康。那么,女性更年期防治怎么做,需要采取什么样的综合措施呢?

　　 专家表示,一般情况下,女性更年期防治的综合措施主要包括以下三个方面的内容:

　　 ①开展健康心理教育

　　 认识更年期是人生征途中必然经历的一个特殊生理时段,树立信心,加强自我保健,加强心理咨询,自寻快乐,自得其乐,知足常乐,始终保持好的心态,和谐的人际交往,这对于女性更年期防治尤为重要。

　　 ②保持经常体育锻炼

　　 女性更年期防治还需要根据年龄和身体女性更年期防治的综合措施状况,每天至少有持续30分钟至1小时的体育锻炼。俗话说,“锻炼1小时,工作50年,健康一辈子”。适当的体育锻炼,能调节神经功能,促进机体代谢,降低血胆固醇和甘油三脂的含量,增进身心健康。

　　 ③适当选用治疗措施

　　 雌激素低下是导致更年期女性机体功能一系列变化的基础。所以说,女性更年期防治可针对慢性雌激素缺乏的临床症状,适当补充雌激素。雌激素是治疗女性更年期最有效的,它能和治疗骨质疏松症,治疗泌尿生殖道症状,缺血性心脏病和动脉硬化等,大大提高绝经后女性的生活质量。<女性更年期防治的综合措施/p>