抑郁症在最近几年里,具有较高的发病率,患者的生活发生了翻天覆地的变化,每天被烦躁、头痛等症状困扰。那么,怎样的预防抑郁症呢?下面由专家给患者介绍。

　　 预防抑郁症的措施

　　 1、在生活中,大家要养成比较好的习惯,保持生活的很规律作息习惯,规定的时间内做该做的事情,同时在平时不能抽烟饮酒、暴饮暴食,多一些有意义的事情。

　　 2、适当的运动,不但利于身体的健康,还能够有效的调节心理和情绪,预防抑郁症的发生,同时多到户外参加有氧运动,放松身体和心怎样的预防抑郁症呢 理,提高生活和工作的积极性。

　　 3、专家表示,当内心被压抑、烦躁充斥的时候,要学会调节自身,避免不良的情绪进一步滋生,可以向知心的朋友倾诉,也可以到野外,向花草树木鸟兽倾诉。

　　 通过上面的介绍,大家对预防抑郁症的措施有了相应的认知和了解。友情提醒:大家在平常生活中要心情要持续愉悦,以一个宽容的心对待一切,遇到棘手的事情,要冷静的处理,远离抑郁症的困怎样的预防抑郁症呢 扰。